Qualitynet.gr

English   Ελληνικά
Θεσμικοί Φορείς
ΜΗ ΚΕΡΔΟΣΚΟΠΙΚΕΣ ΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣ
Ενεργός Πολίτης
Αναζήτηση  
 
1-2 ώρες ύπνου παραπάνω
24/3/2015

Share |

1-2 ώρες ύπνου παραπάνω

Ίσως τελικά να χρειαζόμαστε στ’ αλήθεια μια ωρίτσα παραπάνω στο κρεβάτι και να μην είναι τεμπελιά η αναβολή στο ξυπνητήρι.

Τα ευρήματα του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου ενθαρρύνουν μεγάλη μερίδα ανθρώπων να μείνουν στο κρεβάτι τους για 1-2 επιπλέον ώρες. Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου έχει πραγματοποιήσει πάνω από 300 μελέτες σχετικά με τον ύπνο, προκειμένου να βρεθεί ακριβώς πόσο πρέπει να κοιμόμαστε, ανάλογα με την ηλικία μας. Η νέα του έρευνα  κατέληξε στα εξής:

Νεογέννητα (0-3 μηνών): 14-17 ώρες την ημέρα

Βρέφη (4-11 μηνών): 12-15 ώρες την ημέρα

Μικρά παιδιά (1-2 ετών): 11-14 ώρες την ημέρα

Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3 έως 5 ετών): 10-13 ώρες την ημέρα

Παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών): 9-11 ώρες την ημέρα

Έφηβοι (14-17 ετών): 8-10 ώρες την ημέρα

Νεότεροι ενήλικες (18-25 ετών): 7-9 ώρες την ημέρα

Ενήλικες (26-64 ετών): 7-9 ώρες την ημέρα

Ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας (65 ετών και άνω): 7-8 ώρες την ημέρα

Όνειρα γλυκά!


doctv.gr

« πίσω στην λίστα

Quick Launch

Sustainable Greece 2020 Οδηγός Υπεύθυνων Επιχειρήσεων Απολογισμοί Οδηγός Μη Κερδοσκοπικών Οργανώσεων Το Βήμα Ενεργών Πολιτών Newsletter in Action
kalyterizoi.gr
MKO Οργανώσεις
ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΔΙΑΣΩΣΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΠΤΟΛΕΜΑΙΔΑΣ ΚΑΛΛΙΣΤΩ
ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΙΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΕΔΡΑ - Κοινωνικές Συνεταιριστικές Δραστηριότητες Ευπαθών Ομάδων
ΠΥΡΝΑ-μη κερδοσκοπική αστική εταιρεία AMEA GREEK
Ελληνική Ομάδα Διάσωσης Newsitamea
Διέξοδος ΔΙΚΤΥΟ ΓΙΑ ΤΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ
Best Medasset
Ιατροί Χωρίς Σύνορα Πολιτιστικός Σύλλογος 'Η Σκιάθος'
Υδροναύτες
previousnext
«11.2019»
Δε
Τρ
Τε
Πε
Πα
Σα
Κυ
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30